SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak redukować

  • Trening na siłce- prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie będziesz irytujący, na siłę nie będziesz gadał czy nie będziesz im wypominał błędów(a wielu takich młodzianów, którzy poczytają sfd i dogadują Czasem dostaniesz dołka jak przyjdzie "pakier" i weźmie twój rekord na rozgrzewkę, ale ja też tak miałem nie przejmuj się. Grunt to się nie poddawać i ćwiczyć wytrwale, dużo czytaj - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3751 Data: 2008-01-14 20:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zmienila mnie silownia

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ze 115 kg przy wzroście 194 cm spadłem do 90 kg ;d i tak sobie szczęśliwie żyłem aż postanowiłem jeszcze bardziej to zmienić i tak w grudniu 2009 zacząłem się redukować ;d na zdj waże 85 kg ale teraz czas na mase tylko nie taką jak z pierwszej foty... tylko problem z rozciągniętą skórą został ale myśle że z czasem wypełni się to mięsniem ;D

    Odpowiedzi: 1802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 19:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ja mam to zrobić ?!?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2880 x 1.1 lub x 1.2= 3168kcal / 3456kcal Tak więc środek będzie na 3300kcal. Chce redukować czyli o ile mam to uciąć na początek?? 300kcal?? Tak więc będzie to jakieś 3000kcal dziennego zapotrzebowania, oczywiście biorąc pod uwagę 3xsiłownie w tygodniu i aeroby. Na razie wszystko się zgadza ?? No i teraz ten nieszczęsny podział na [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2009-06-22 11:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan push-pull do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] koniec ćwiczę już resztkami sił, ale daje radę ;) Czuję ten trening dużo bardziej niż fbw, myślę że efekty będą ok. Efekty będą na pewno, o ile będziesz trzymał dietę. Jem jak najlepiej i jak najwięcej. Wczoraj zamówiłem jeszcze mutant mass, bo przy mojej wadze 97 kg obecnie, jest dobrze uzupełnić diete odżywką. No to jest czasem dobre [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4530 Data: 2018-01-09 09:16:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to LIPOMASTIA?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] reszte treningu. Wazne jest by cwiczyc kazdy akton miesnia. Dlaczego hantle? Pozwalaja bardziej nauczyc sie pracy miesnia i na niej skoncentrowac a nie tylko machac sztanga jak najdalej od ciala, wazne by sie tego nauczyc. Moja dieta nie należy do najlepszych, zdaję sobię z tego sprawę. Na śniadanie nie mam po prostu czasu, więc robię na szybko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5485 Data: 2014-05-26 12:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to jestem. Powrot w niedziele, w poniedzialek do roboty, wczoraj w domu jak zwykle 21.30. Dziennik nie bedzie o redukcji bo sie nie odchudzam. Moje cialo nie chce sie redukowac. Po prawie dwoch latach deficytu kalorycznego, stanelo deba i nie chce wspolpracowac wiec jedyne co moge zrobic to podniesc i po prostu trenowac. Po poltora roku [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-11 09:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko:D

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ważne funkcje w komórkach. Zwiększa biosyntezę DNA i RNA, pobudza wzrost komórek i jest potrzebna do wytworzenia określonych aminocukrów, kwasu aminomasłowego-gamma (GABA) i jak wspomniano wyżej, białek. Na koniec, udział L-glutaminy jest niezbędny przy biosyntezie gluttionu, najważniejszej chyba rozpuszczalnej w wodzie substancji [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2003-07-09 10:34:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem Ci krótko- Twoja teoria jest błędna. Co jeszcze węgle= wyrzut insuliny, to co do tłuszczy, masz jak najbardziej błędne informacje. Jednak nawet jeśli będzie za dużo węgli, za dużo tłuszczu to i tak autorka nie przytyje jeśli zachowa odpowiednią podaż kalorii. ! Do autorki:Jak dla mojego męskiego oka już jesteś szczupła, aczkolwiek jeśli [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 2012-01-20 01:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z kaloriami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadania wyglądaja mniej więcej tak, że mieszam blenderem (z trzepaczką) twarożek piątnicy, miarkę odżywki białkowej i 20g masła orzechowego (lub bez masła w zależności jak wyglądają kolejne posiłki) pewnie zdrowiej byłoby jakbyś zamiast takiego "mojego" śniadania zjadł np. jaja albo jajecznicę, chudy omlet itp. Ja wybrałem takie śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2016-09-02 10:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] nominacje w dopingu czas ma do siedzenia na forum nie pracujewiec mogl by poswiecac czas na dogladanie teorie ma obcykana praktyka tez wali cykle efekty ma dobre wie jak masowac ,redukowac testowal wiele srodkowjak najbardziej jestem za tym i najwazniejsze nie kozaczy nigdy na forum zawsze odpowie normalnie nawet czubkom pozdro to taka [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-15 21:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a sily za bardzo cwiczyc nie mieli jeszcze. moze lepiej najpierw do normy dojsc, zdrowo sie odzywiajac i ruszajac, a pozniej sie zastanawiajac nad tym czy masowac czy redukowac. a jak jestes sfecony wazac tyle co on a majac wiecej 6 cm wzrostu cm niz on, to o co chodzi w twoim poscie ? Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2008-09-05 11:54:29

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8377 Data: 2008-09-05 11:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik a meta

    Post
    Doping

    Szefo niby co zlego w cyklu z propem? Adamur nie rozumiem twojego myslenia, jezeli przez ten rok po prostu nie obrosles w tluszcz, to jak on ma byc wyrzucony w bloto? Nawet jezeli wrocisz do porzedniej wagi to zdobedziesz zdecydowanie nowa jakosc miesa, przeciez tak robia wszyscy zawodowcy...masuja i schodza pozniej z wagi na zawody. Widze tu [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4366 Data: 2008-12-23 20:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - ZESTAWIENIE - tabela str 5

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz tempo regeneracji. Legalne, bezpieczne i efektywne zarówno dla kobiet i mężczyzn. Przyspiesza metabolizm dzięki czemu pomaga redukować tkankę tłuszczową. Większa moc eksplozywna, siła i energia na treningach. Zwiększa bądź pomaga zachować masę mięśniową zarówno w okresie masy jak i rzeźby. Dostępne opakowania: 945g – 259zł

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-18 17:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na 2 miechy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trochę mała waga, nie za bardzo wiem co i po co tu redukować. Na twoim miejscu przymasował bym do 70 kg i później myślał co i jak dalej.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 2009-06-06 17:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :-dobry, niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : rok czasu nic Lekko brzuch przebija tłuszczu dużo niby nie ma trochę skóry trochę tłuszczu samo oceńcie nie chciałbym zbytnio [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-24 10:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** NABÓR - KAIZEN, HARD FAT-BURN !!! ***

    Post
    Odżywki i suplementy

    WItam w poscie. Czekamy tutaj na ankiety osob ktore chcą i mają co redukowac. Jak widac zestaw zawiera konkretne suple, a przy odpowiednim ich rozpisaniu i zastosowaniu RYGORYSTYCZNYCH metod, ktore wprowadze.....da dobre efekty. Tester musi miec odpowiednia budowe ( nie moze to byc szczuply patyk) bo chcemy pokazac ze te suple dzialają. Na biezaco [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 2007-06-25 23:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Termogeneza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem obecnie pod koniec pierwszego miesiaca low carb i dzis czuje sie jak na głodówce. Permanentnie ssie mnie w żołądku i chce mi się jeść, nawet kilkanaście minut po posiłku. Czuje że organizm daje ostrzeżenie i zaczyna glodować - fragment artykułu Dr. Szukały, artykuł o tym że każda dieta oprócz jzbilansowanej jest nieskuteczna m.in low carb [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5100 Data: 2011-11-24 23:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej Avenes, Niestety na ogół błąd tych urządzeń jest jednak większy. Zobacz jak wygląda u kobiety bf% w wysokości 14% http://d16kc6rd0714uz.cloudfront.net/wp-content/uploads/2017/01/visual-bodyfat-estimation-chart-men-women.jpg Prosiłem o zdjęcie większej części sylwetki by dało się stwierdzić, czy rzeczywiście masz taką dysproporcję i z czego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5836 Data: 2018-04-11 19:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • soczo1-na chłopaków nienaskakuje może to złe odebrales,co do diety "dla jednego dobra ,dla drugiego złą,dla trzeciego super" , sam wiesz jak to jest,redukcji robić niebede bo żeby sie redukować trzeba mieć trochę tego mięśnia jak dojdę już do celu to wtedy się wezmę ostro za redukcję .Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-28 13:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pablo 86 str.4,5,7

    Post
    Galeria Zdjęć

    A czy każdy musi redukowac na wakacje ? Nie miałem takiej potrzeby, niechcialo mi się, redukcje zaczne jak będzie 110-115 kg konkretnej masy ;-) może za rok może za dwa może za trzy...

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-18 19:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)